La retención de líquidos es una situación que se da de forma habitual durante el embarazo y que se traduce en piernas hinchadas y cansadas. Estos síntomas pueden tratarse con fisioterapia a través del drenaje linfático manual. Esta técnica redirige el líquidos acumulado en zonas concretas como los pies y tobillos, ayudando a disminuir la...Read More
Durante el embarazo, se produce un aumento mayor del volumen plasmático que de la cantidad de eritrocito. Es decir, la concentración de eritrocitos en sangre disminuye provocando también el descenso en la concentración de hemoglobina. Además, el hierro se utiliza no solo para transferirlo de la madre al bebé sino también para la placenta, para...Read More
¿Estás embarazada? ¿Te sientes un poco perdida en este inicio de los 9 meses? En este eje temporal nuestro equipo de profesionales te explican aquellos puntos importantes que tienes que tener en cuenta durante estas 40 semanas. Semana 0 «¡He decidido quedarme embarazada!» Empieza a cuidar tu alimentación, prioriza la calidad de los alimentos vigila...Read More
El periodo que mas cambios provoca en tu cuerpo es el embarazo. Durante este periodo de evolución, crecimiento y desarrollo del feto, todas las estructuras (músculos, tendones, ligamentos, fascias…) se ven sometido a un incremento y una mala gestión de presiones. El útero pasará de unos 50 gramos 1400. La musculatura abdominal y perineal ha...Read More
Es una duda muy común en las mujeres que están embarazadas o que quieren quedarse. Si, se puede beber café durante el embarazo, pero con limitaciones. Hay estudios señalan que la cafeína por si sola no parece plantear riesgo para el feto sin embargo, los expertos convienen en que su cantidad debe ser inferior a...Read More
En nuestra clínica los bebés siempres son bienvenidos y podrás venir a entrenar, a consulta o a cualquiera de nuestros grupos con ellos. Este es nuestro grupo de hipopresivos matutino. A través de nuestro programas de postparto plan «Mamá fit» las mamás vuelven a activarse con todo incluido: Valoración de suelo pélvico Hipopresivos y/o entrenamiento personal...Read More
¿Has sido madre de forma reciente o quizá no tan reciente? Tras el embarazo nuestro cuerpo muchas veces no parece el mismo, nuestra vida también ha cambiado y eso no ayuda. El equipo Dandelion formado por nuestra fisioterapeuta, nutricionista y profesionales de la actividad física ha diseñado este plan para que vuelvas a verte bien formado...Read More
Piernas pesadas, incremento de peso repentino sin causa alguna, inflamación de abdomén, brazos y piernas… ¿Por qué retenemos líquidos? Incorrecta hidratación. Alto contenido de sodio en la dieta. Sedentarismo o muchas horas de pie o sentado. Cambios hormonales como el embarazo o la ovulación. Determinadas medicaciones o patologías. ¿Tienes retención de líquidos? Podemos ayudarte.Read More
Si comparamos la carne de la pechuga de pavo con la del jamón york nos encontramos con que tiene menos calorías, mayor aporte de proteínas y menor contenido en grasa. Dicho esto, tenemos claro que la carne de pavo saldría ganadora del duelo. Ahora llega el problema de los fiambres: Los fiambres son productos procesados...Read More
El otro día os lanzamos la pregunta sobre si era conveniente levantar peso durante el embarazo. Si bien la actividad física en este periodo está recomendada en todas las mujeres, salvo que existan contraindicaciones… ¿Qué ocurre con el trabajo de fuerza? ¿Puedo seguir realizando ejercicios con peso durante mi embarazo? Por supuesto. Puedes realizar trabajo...Read More
