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Solo Suelo pélvico

Actividad física en el postparto inmediato

Empezar a moverse tras dar a luz es fundamental. Sin embargo no siempre resulta sencillo. Es importante que lo hagas de la mano de profesionales especializados. En Dandelion los programas de postparto inmediato están dirigidos por fisioterapeutas especializadas enfocados a que recuperes tono muscular cuidando de tu suelo pélvico lo antes posible. La valoración inicial...
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Recuperar y tonificar tu abdomen en el postparto

Has estado embarazada y tras el parto no ves tu abdomen como antes. Lo primero es que te hagas una valoración. Evaluaremos tu condición física tras el embarazo y posible sintomatología derivada del embarazo: diástasis, incontinencias, prolapsos, debilidad en el suelo pélvico… A partir de aquí la fisioterapeuta especialista en obstetricia elaborará un plan postparto...
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Recuperar el tono muscular durante el Postparto

El embarazo es una etapa donde el cuerpo experimenta cambios físicos, emocionales y hormonales que unidos afectan a la musculatura, tendones, ligamentos… Tras el parto la inactividad afecta a la forma física y se ve reflejada en tu salud y calidad de vida. Es fundamental ponerse en manos de una fisioterapeuta especializada para llevar a...
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Beneficios de la actividad física durante el embarazo

Mantenerse activo durante el embarazo es fundamental. Una actividad física especializada impartida fisioterapeutas especializadas en obstetricia puede aportar los siguientes beneficios: Reducir el riesgo de patologías asociadas como ciatalgia, dolor pélvico,incntonencia, dolores de espalda como pubalgias. Mantener, estabilizar el peso durante el embarazo y recuperarlo despues de parto Mantener una buena circulación. Reducir la posibilidad...
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¿Qué personas son susceptibles de necesitar valorarse el suelo pélvico?

  La musculatura del suelo pélvico puede debilitarse por una mala gestión de las presiones, ya sea de forma continuada o en un momento concreto: Mujeres después del embarazo Mujeres en la menopausia Chicas que realizan deporte de alto impacto como el running, padel, tennis, crossfit… Hombres tras ser intervenidos de próstata Personas (tanto hombres...
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Nutrición en el tratamiento del Suelo Pélvico

La nutrición puede jugar un papel importante en patologías relacionadas con el suelo pélvico como prolapsos o incontinencias. No hay una “receta” de recomendaciones generales, cada patología es distinta, es fundamental primero hacer una valoración con una nutricionista especializada y abordar cada caso de forma individualizada. En algunas patologías están desaconsejadas infusiones como el té...
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¿Como afecta el deporte a tu suelo pélvico?

Practicar deporte puede provocar pérdidas de orina, especialmente en aquellos que provocan un alto impacto en el suelo pélvico. Por ejemplo: – Running – Padel – Crossfit – … Esto no significa que practicar deporte sea malo, sino que es importante conocer el estado de tu suelo pélvico. Por ello, es conveniente que especialmente si eres...
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¿Está bien mi suelo pélvico?

¿Alguna vez has tenido dudas sobre tu suelo pélvico? Aquí tienes 5 ejemplo habituales:   Tengo pérdidas de orina cuando estornudo, subo escaleras o salgo a correr… ¿Es normal?   ¿Es normal sentir dolor durante mis relaciones sexuales?   Apenas siento el orgasmo…   ¿Cómo afecta hacer deporte a mi suelo pélvico?   ¿Debería revisar...
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Postura y suelo pélvico

La postura está íntimamente relacionada con nuestro suelo pélvico. Por ello, nos podemos plantear que a partir de una postura incorrecta podemos estar afectando directamente a nuestra salud perineal. Si nuestra postura no es la más adecuada, como puede ser estar inclinadas hacia delante mientras estamos sentadas frente al ordenador, esto puede provocar un aumento...
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¿Por qué hacer hipopresivos?

La gimnasia abdominal hipopresiva, está de moda, seguramente oirás hablar mucho de ella en los medios de comunicación y te la habrán recomendado. Como sabes en Dandelion Salud somos especialistas en hipopresivos y contamos con un equipo de fisioterapeutas especializados en ellos. ¿Quieres saber en que casos los hipopresivos es la actividad física ideal y...
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