¿Cómo afecta el estreñimiento a tu suelo pélvico?

El estreñimiento es un factor de riesgo a la hora de padecer disfunciones del suelo pélvico. Por un lado, al acumularse las heces en el canal rectal acumulamos mayor peso en las paredes vaginales, por otro lado el exceso de fuerza que realizamos al ir al baño cuando se da esta situación provoca un aumento de la presión intraabdominal que puede derivar en prolapsos.

 

¿QUE PODEMOS HACER?

  • Aumenta el consumo de frutas, verduras y cereales integrales.

  • Bebe mucha agua.

  • Toma un vaso de agua caliente o una infusión.

  • Aliña las comidas con aceite de oliva crudo.

  • Realiza actividad física.

 

¿Quieres saber mas sobre tu suelo pélvico?

Suelo pélvico

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