Se acabo la Navidad, llega el momento de evitar la báscula y de lamentarnos por todos los kilos de más.
Como no podemos volver atrás, y si lo hiciéramos seguramente repetiríamos lo mismo, es momento de recuperar los hábitos saludables.
- Tira todos los dulces que te han sobrado.
Si, da mucha pena tener que tirar comida, pero en primer lugar no deberías haber comprado demás y en segundo, están peor en tu estomago que en la basura.
- No hagas cosas raras.
No es momento de compensar con dietas milagro que lo único que van a hacer es provocarte un efecto rebote y tendrás que volver a empezar.
- Organiza las comidas.
Aprovecha la vuelta a la rutina para ordenar las comidas, piensa lo que vas a comer durante toda la semana y compra en función de eso.
- Ponte objetivos realistas
No, no vas a perder 10 kilos en un mes. Asume que lo que necesitas es un cambio de hábitos a largo plazo y no una dieta que te haga volver a mismo punto en menos de 4 meses.
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