Cada embarazo es diferente. Por eso, ofrecemos una atención cercana y completamente personalizada, adaptando las actividades, tratamientos y recomendaciones al momento en el que te encuentras.
Trabajamos con grupos muy reducidos para poder acompañarte de cerca, corregir cada ejercicio y resolver tus dudas. Además, dispondrás de diferentes horarios y opciones para recuperar las sesiones, facilitando que puedas mantener tu programa durante todo el embarazo.
Las clases para embarazadas combinan ejercicios de fuerza, movilidad, resistencia y control postural, incorporando un trabajo específico del abdomen y del suelo pélvico.
Aprenderás a coordinar la respiración con la musculatura abdominal y perineal, gestionar las presiones durante los esfuerzos y adaptar el ejercicio a los cambios que experimenta tu cuerpo.
Nuestro objetivo es ayudarte a mantenerte activa, mejorar tu estabilidad y llegar al parto con una mejor condición física, reduciendo el riesgo de molestias asociadas al embarazo.
Los cambios físicos, hormonales y posturales del embarazo pueden provocar molestias en la zona lumbar, cervical, abdominal o pélvica.
Desde fisioterapia trabajamos para aliviar el dolor, reducir la tensión muscular, mejorar la movilidad y ayudarte a mantener una postura más cómoda durante esta etapa.
También realizamos valoraciones del abdomen, el diafragma y el suelo pélvico, y te enseñamos a controlar la respiración, anticiparte a los esfuerzos y preparar la musculatura para el parto y la recuperación posterior.
Las clases de preparación al parto combinan contenidos prácticos y educativos para ayudarte a comprender qué ocurre durante la dilatación, el expulsivo y el nacimiento.
Trabajaremos las posturas que pueden favorecer el proceso, la movilidad de la pelvis, la respiración, la relajación y las diferentes formas de realizar los pujos.
El objetivo es que conozcas mejor tu cuerpo, puedas resolver tus dudas y llegues al momento del parto con más recursos, seguridad y tranquilidad.
El masaje perineal está dirigido a preparar la musculatura y los tejidos de la zona perineal para las sensaciones de presión y estiramiento que se producen durante el nacimiento.
Nuestra fisioterapeuta especialista en obstetricia y suelo pélvico te enseñará a realizarlo correctamente y adaptará la sesión a tus necesidades.
Si lo deseas, podrás acudir acompañada para que la otra persona aprenda la técnica y pueda ayudarte a continuar el trabajo en casa de forma segura.
Durante el embarazo, tus necesidades nutricionales cambian. Te ayudamos a mantener una alimentación completa, segura y adaptada a tu situación, tus hábitos y la evolución del embarazo.
Podemos asesorarte ante molestias como náuseas, reflujo o estreñimiento, así como en situaciones que requieran un seguimiento especial, como la anemia o la diabetes gestacional.
Después del parto, también te acompañamos durante la lactancia, resolviendo tus dudas sobre alimentación, producción y conservación de la leche, posturas, agarre o elección de leche de fórmula.
Nuestro programa integral reúne diferentes servicios para que puedas mantenerte activa, cuidar tu alimentación y prepararte física y emocionalmente para el parto.
Según tus necesidades, el programa puede incluir clases de Pilates para embarazadas, valoración del suelo pélvico, preparación al parto, fisioterapia, asesoramiento nutricional y masaje perineal.
Después del nacimiento podremos continuar acompañándote con una valoración postparto y un programa personalizado para recuperar el abdomen, el suelo pélvico, la postura y la condición física de forma progresiva y segura.
¿Tienes una pregunta o quieres agendar una consulta? Escríbenos y nuestro equipo de Dandelion Salud te responde a la brevedad.
