El método Pilates fue creado por Joseph Pilates unos 100 años atrás combinando diversas especialidades como la traumatología, la gimnasia o el yoga. Este conjunto de ejercicios están diseñados para fortalecer y tonificar los músculos a través de la realización de una secuencia de movimientos.
El pilates se basa en 5 principios generales:
Además de estos, existen otros principios muy importantes como la concentración, el control, la fluidez y la precisión del movimiento.
¿Qué beneficios aporta?
Los beneficios del método Pilates son variados y entre ellos destacan:
¿Para quién esta indicado?
Hay que tener en cuenta que el método lo hace bueno o malo el profesional con el que lo lleves a cabo. Es una herramienta que puede cumplir su función como:
– Actividad física
– Método de rehabilitación
– Tratamientos específicos
– Embarazadas
Es importante que se realice bajo la supervisión de un profesional y en grupos pequeños para realizar las correcciones pertinentes al tratarse de un ejercicio donde la postura resulta fundamental. En caso de lesión o patologías, se intervendría de forma individual tomando forma de Pilates terapéutico y llevado a cabo por un fisioterapeuta.
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