¡Vas a ser mamá! Y te llegan las dudas: ¿Ejercicio? ¿Alimentación? ¿Preparación al parto?
¡Tenemos todo lo que necesitas sin complicaciones!
El programa 9 meses fit incluye todo lo que vas a necesitar durante el periodo del embarazo.
¿Cuáles son los objetivos?
Pilates embarazadas (2 veces por semana)
Nuestras clases combina tanto las posturas de Pilates como ejercicios de mantenimiento.
Además, se trabaja el control de la respiración y la gestión de las presiones durante los esfuerzos para evitar lesiones propias del embarazo.
Por último, se centra en el fortalecimiento y el trabajo específico del transverso abdominal, así como de toda la musculatura del suelo pélvico.
Clases de preparación al parto
3 sesiones muy prácticas donde se trabajarán las posturas para la dilatación y el expulsivo y el aprendizaje de pujos para el momento del parto.
Valoración del suelo pélvico
El programa 9 meses fit incluye una valoración abdominal, diafragmatica y del suelo pélvico por parte de nuestra fisioterapeuta especialista en suelo pélvico para comprobar que no existe ninguna lesión o problema derivado del embarazo para trabajar de forma más específica.
¿Cuáles son los objetivos?
Tonificar la musculatura general
Mantener el peso adecuado durante todo el embarazo
Minimizar el riesgo de patología
(lumbalgia, dolor pélvico, diabetes gestacional…)
Aprender a gestionar las presiones durante los esfuerzos
Resolver todas tus dudas
Precio
Nuestro equipo
María Pérez
Graduada en Nutrición Humana y Dietética
Curso superior universitario en alimentación y nutrición durante la infancia
Postgrado experto en la nutrición en el embarazo, lactancia y etapa infantil
Curso Baby Led weaning
Curso en prevención del sobrepeso y mejora nutricional
