Pilates Embarazadas

Una feliz espera

Pilates Embarazadas

¿Qué trabajamos?

Nuestras clases de pilates combinan el trabajo de fuerza y cardio además de realizar trabajo específico de abdomen y de suelo pélvico.

También aprenderás a respirar y gestionar las presiones para evitar problemas de incontinencias, diástasis, hernias…

El objetivo es llegar con la mejor forma física posible al parto y evitar lesiones y patologías asociadas al embarazo.

¿Qué beneficios nos aporta?

– Ayuda a tonificar la musculatura general y a mantener la higiene postural.

– Minimiza el riesgo de patología como la ciatalgia, lumbalgia, dolor pélvico, incontinencia urinaria, …

– Ayuda a mantener el peso adecuado durante el embarazo y a la recuperación tras el parto.

– Contribuye a mantener una buena circulación.

– Disminuye el riesgo de aparición de diabetes gestacional y obesidad.

– Tonifica la musculatura general y trabaja la higiene postural durante en la embarazada.

– Mejora el ánimo y la salud mental durante este periodo.

¿Puedo empezar en cualquier momento?

Una vez pasadas las primeras 12 semanas puedes empezar cuando tu quieras, en caso de querer comenzar antes es necesario que lo consultes con el ginecólogo para que te de el visto bueno.

¿Los grupos van en función de las semana de embarazo?

No, en nuestros grupos estáis embarazadas de todas las semanas.

Al tratarse de grupos reducidos dirigidos por una especialista, vamos a adaptando los ejercicios de cada una en función de las semanas y vuestra condición física

¿Como funcionan nuestros grupos?

Disponemos de diferentes horarios tanto de mañana como de tarde para que puedas incorporarte al que mejor se ajusta a ti.
Los grupos son reducidos para poder personalizar al máximo la sesiones, pudiendo trabajar así determinadas cosa de forma individual dentro de una misma clase grupal.

Objetivos

– Mantener una buena postura durante la etapa de embarazo.

– Nuestra fisioterapeutas te enseñan a coordinar el trabajo respiratorio con el abdominal y el de suelo pélvico.

– Aprender a sentir la contracción abdominal y de suelo pélvico.

– Desarrollar la fuerza, elasticidad y resistencia.

– El eje de gravedad se modifica en cada momento del embarazo. Por ello en Dandelion Salud trabajamos el equilibrio y estabilidad en cada etapa del mismo.

– El embarazo es un periodo de cambios constantes a nivel corporal. Nuestro equipo de fisioterapeutas se encargan a adaptarte y ayudarte en cada etapa.

Beneficios para el bebé

Mejora el crecimiento de la placenta.

Mayor aporte de oxígeno al bebé y mejor circulación sanguínea.

Durante el ejercicio físico en el embarazo se segregan endorfinas que pasan a la placenta y favorecen el desarrollo del corazón del bebé.

¡Ojea nuestras fotos!

Descubre nuestro programa 9 meses fit

Nuestro equipo

Silvia Aledo

  • Graduada en Fisioterapia por la Universidad Miguel Hernández de Elche.
  • Master en pelviperineología. Universidad de Castilla la Mancha
  • Pilates para la mujer: antes, durante y después del embarazo.
  • Curso avanzado de pesarios para sanitarios.
  • Fisioterapia en las disfunciones de suelo pélvico.
  • Actividad física y ejercicio terapéutico en el embarazo.
  • Curso acupuntura para fisioterapeutas.

María Pérez

  • Graduada en Nutrición Humana y Dietética por la universidad de Alicante
  • Curso superior universitario en alimentación y nutrición durante la infancia. Universidad de Barcelona.
  • Postgrado experto en la nutrición en el embarazo, lactancia y etapa infantil.
  • Asesora de lactancia materna 
  • Especialista en BLW
  • Experto en fertilidad
  • Experto en salud hormonal femenina
  • Experto en nutrición pediatrica.
Te atiende María

Resuelve tus dudas

    Localidad

    Blog embarazadas

    ¿Tú también tienes un pliegue en tu cicatriz?

    Tras una intervención quirúrgica como es una cesárea,  la cicatriz puede quedar más o menos...
    bebe 3 meses

    TALLER DESARROLLO MOTOR Y ACOMPAÑAMIENTO 0-3 MESES

    ¿Conoces cómo se produce el desarrollo motor en tu bebé? El conocimiento es la mejor...
    esquema de ovulo

    La calidad del óvulo en una FIV

    Un proceso de FIV (Fecundación in Vitro) consiste en la unión de un óvulo y...
    Bebé con desarrollo motriz correcto llevándose un pie a la boca

    Signos de alerta en el desarrollo de tu bebé

    Una de las mayores preocupaciones de los padres cuando nace su bebé es si su...
    Bebe recien nacido

    Taller postparto: primeros 40 días para un postparto de éxito

    El próximo 3 de diciembre tendremos una nueva edición del taller de postparto. Si estás...
    icono representativo del Bisfenol A (BPA)

    Los peligros del Bisfenol «A» en tu embarazo

    El bisfenol A(BPA) es una de las toxinas que comprometen la calidad de los óvulos...

    Lo que opinan de nosotras

    <!-- WhatsHelp.io widget -->
    <script type="text/javascript">
    (function () {
    var options = {
    facebook: "589484724554250", // Facebook page ID
    whatsapp: "+34653023683", // WhatsApp number
    company_logo_url: "//scontent.xx.fbcdn.net/v/t1.0-1/p160x160/18198394_767627876739933_5194755710473114940_n.jpg?oh=10eaf84c99fc12f8aa786f8ed5289d5c&oe=5A6FDE56", // URL of company logo (png, jpg, gif)
    greeting_message: "¡Hola!", // Text of greeting message
    call_to_action: "¿Charlamos?", // Call to action
    button_color: "#129BF4", // Color of button
    position: "left", // Position may be 'right' or 'left'
    order: "facebook,whatsapp" // Order of buttons
    };
    var proto = document.location.protocol, host = "whatshelp.io", url = proto + "//static." + host;
    var s = document.createElement('script'); s.type = 'text/javascript'; s.async = true; s.src = url + '/widget-send-button/js/init.js';
    s.onload = function () { WhWidgetSendButton.init(host, proto, options); };
    var x = document.getElementsByTagName('script')[0]; x.parentNode.insertBefore(s, x);
    })();
    </script>
    <!-- /WhatsHelp.io widget -->