¿Se puede beber café durante el embarazo?

Es una duda muy común en las mujeres que están embarazadas o que quieren quedarse.

Si, se puede beber café durante el embarazo, pero con limitaciones.

Hay estudios señalan que la cafeína por si sola no parece plantear riesgo para el feto sin embargo, los expertos convienen en que su cantidad debe ser inferior a 300 mg/día debido a sus efectos sobre el sistema nervioso y cardiovascular y a su interferencia en la absorción de algunos micronutrientes como el calcio, el zinc y el hierro.

¿En que traduce esta cantidad?

  • Café solo: media taza
  • Café con leche: 2 tazas al dí
  • Té: 2 tazas

 

María Pérez – Dandelion Salud Alicante

Nutricionista especializada en embarazo y postparto

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