Actualmente tenemos cada vez más evidencia científica sobre la relación entre la disminución de riesgo de padecer depresión y la realización de ejercicio físico. La constatación es tal que, incluso la no realización de actividad física es considerada un factor de riesgo en sí. Tenemos a nuestra disposición gran variedad de artículos científicos y trabajos...Read More
Un tren inferior fuerte no es solo cuestión de estética, unas piernas trabajadas están estrechamente relacionadas con una mejora de la calidad de vida. ¿Qué beneficios voy a obtener con un miembro inferior entrenado? Mejora de nuestras articulaciones Facilitación de nuestros desplazamientos Prevención del dolor a nivel lumbar Disminución de nuestra fatiga Prevención de lesiones...Read More
El pasado viernes nos llegó esta imágen de Beatriz Escribano compitiendo unas semanas. Hace escasos 2 meses estaba en nuestra clínica de Alicante realizando su postparto, entrenando con nosotras y planificando su retorno a la competición. Nos contó que estaba en final a 4 de copa de Europa, semifinales de la Copa de Francia y...Read More
Estas últimas 8 semanas hemos tenido el placer de tener en nuestra Clínica de Alicante a Beatriz Escribano, jugadorA profesional de balonmano del HBC Nantes que acababa de dar a luz a su pequeña. Realizar un buen plan de postparto tras dar a luz es fundamental para volver a ser la misma tras el embarazo....Read More
Los isquiotibiales están compuestos por 3 músculos: bíceps femoral, semimembranoso y semitendinoso. En multitud de patrones motores están presentes como acelerar, girar, frenar o cambiar de dirección. Son capaces de generar mucha fuerza y nos permiten extender el miembro inferior y flexionar la rodilla. De forma frecuente en nuestros entrenamientos damos prioridadal trabajo del cuádriceps,...Read More
Después de un mes comiendo como si el mundo se fuera acabar, te subes a la báscula y ¡Sorpresa! Efectivamente has cogido algún kilo que otro. Para empezar, no se acaba el mundo. Es lo normal, lo raro sería que después de estar comiendo turrón, panettone y bombones desde noviembre sumado a un montón de...Read More
¿Necesitas perder peso o empezar a verte mejor pero nunca das el paso? Este plan es ideal para dar ese pequeño salto que te falta para decidirte. Contiene entrenamiento personal, nutrición e hipopresivos. Cuéntanos tus objetivos y nos sentaremos contigo a ver como abordarlos. ¿Cuáles son los objetivos más comunes? Perder peso Tonificación general Reducir...Read More
Llega septiembre y especialmente este año nos hemos llevado un buen susto al subir a la báscula. Es el momento de volver a verte bien, pero no a cualquier precio, siempre con seguridad y siguiendo un plan sano y equilibrado diseñado por una nutricionista. De esta forma no solo te asegurarás lograr tus objetivos si...Read More
Una vez pasado el parto, es el momento de volver a verte como antes del embarazo. Para ellos hemos preparado un plan donde tendrás todo lo que necesitas tras dar a luz:: Valoración de fisioterapia y suelo pélvico. Entrenamiento personal Hipopresivos Nutricionista y asesora de lactanca En el interviene todo nuestro equipo: Fisioterapeuta, nutricionista y...Read More
Eternas caminatas, horas y horas en la bicicleta estática y la báscula no baja… ¡Era la fuerza! El trabajo de fuerza es fundamental en nuestro plan de pérdida de peso y mejora de la condición física. Ayuda a perder masa grasa Aumenta el gasto calórico en reposo Mejora la postura y la movilidad articular Mejora...Read More
