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Entrenamiento

Plan 8: ¡Empieza el reto!

Perder peso, bajar grasa, reducir el perímetro de la cintura… ¿Te resultan familiares estos objetivos? En Dandelion tenemos un plan para empezar a cumplirlos. ¿En qué consiste? 1 sesión de entrenamiento personal semanal. 1 sesión de hipopresivos semanal. Asesoramiento nutricional a cargo de nuestra nutricionista María Pérez. Tiene una duración de 8 semanas Objetivos del...
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Nuevo centro en Reyes Católicos 8

Estrenamos instalaciones en el centro de Alicante. Puedes encontrarnos en Reyes Católicos 8, entresuelo. Nuestras nuevas instalaciones están pensadas para que te sientas como en casa. Amplias, luminosas y elegantes. Un ambiente relajado y silencioso en pleno centro. Podrás encontrar todos nuestros servicios: Embarazo y postparto Fisioterapia Suelo Pélvico Hipopresivos Nutrición Pilates Entrenamiento personal También...
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Vuelta a la normalidad post Navidad

Se acabo la Navidad, llega el momento de evitar la báscula y de lamentarnos por todos los kilos de más. Como no podemos volver atrás, y si lo hiciéramos seguramente repetiríamos lo mismo, es momento de recuperar los hábitos saludables. Tira todos los dulces que te han sobrado. Si, da mucha pena tener que tirar...
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Plan hipo vs Plan 8: ¿Cuál es el mejor para ti?

Estos son de nuestros planes de actividad física y nutrición. En los dos programas encontrarás de forma integral todo lo que necesitas para conseguir tus objetivos. ¿En qué consiste cada uno? Plan Hipo: 1 sesión o 2 de hipopresivos semanales Plan nutricional a cargo de nuestra nutricionista María Pérez. Plan 8: 1 sesión de hipopresivos...
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Coca Cola zero vs Coca Cola light ¿Cuál es la diferencia?

Hoy os traemos la comparativa de la coca cola zero y la coca cola light, los hay que les da lo mismo una que otra mientras que otros las consideran productos totalmente diferentes y defienden su elección a capa y espada. Pero… ¿Cuál es la diferencia entre las dos? COCA COLA LIGHT Salió al mercado...
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PLAN NUTRICIÓN + PRESOTERAPIA

Una mala alimentación afecta de muchas formas a nuestro cuerpo: aumento de volumen, desajustes hormonales, retención de líquidos, hinchazón abdominal, aparición de celulitis… La mayoría de las mujeres retienen líquidos por una infinidad de motivos diferentes (estar muchas horas de pie, mala alimentación, cambios hormonales, menopausia, embarazo…) y entre el 95 y el 97% tienen...
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En la sentadilla: ¿Debe rebasar la rodilla la punta de los pies?

Frecuentemente escuchamos en los gimnasios y centros de entrenamiento que en la sentadilla las rodillas no deben rebasar la punta de los pies.   A través del estudio “Effect of knee position on hip and knee torques during the barbell squat” se compararon las fuerzas a las que son sometidas las articulaciones de la cadera...
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Causas de la retención de líquidos

Piernas pesadas, incremento de peso repentino sin causa alguna, inflamación de abdomén, brazos y piernas… ¿Por qué retenemos líquidos? Incorrecta hidratación. Alto contenido de sodio en la dieta. Sedentarismo o muchas horas de pie o sentado. Cambios hormonales como el embarazo o la ovulación. Determinadas medicaciones o patologías. ¿Tienes retención de líquidos? Podemos ayudarte.
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Jamon York vs Pechuga de Pavo

Si comparamos la carne de la pechuga de pavo con la del jamón york nos encontramos con que tiene menos calorías, mayor aporte de proteínas y menor contenido en grasa. Dicho esto, tenemos claro que la carne de pavo saldría ganadora del duelo. Ahora llega el problema de los fiambres: Los fiambres son productos procesados...
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¿Puedo levantar pesas durante el embarazo?

El otro día os lanzamos la pregunta sobre si era conveniente levantar peso durante el embarazo. Si bien la actividad física en este periodo está recomendada en todas las mujeres, salvo que existan contraindicaciones… ¿Qué ocurre con el trabajo de fuerza? ¿Puedo seguir realizando ejercicios con peso durante mi embarazo? Por supuesto. Puedes realizar trabajo...
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