Los tiempos han cambiado y lejos de esos años en los que llegábamos el primer día de clase más altos, mas delgados y más morenos; actualmente los niños acaban el verano con más peso o con mucho más peso. El acceso a los alimentos poco saludables, la poca actividad física y la falta de calle...Read More
¿Existe una relación entre masticación y apetito? Se han realizado diferentes estudios en humanos y animales donde se han relacionado factores como la dureza de los alimentos, el número de masticaciones, peso corporal o perímetro de la cintura entre otros. Al comparar los resultados se ha demostrado que aumentar el número de ciclo de masticaciones...Read More
Un estudio reciente sobre más de 25000 personas realizado en el UK Biobank sobre personas no deportistas han demostrado no solo que no hay una cantidad demasiado baja de ejercicio, si no que la aportación de pequeños estímulos de alta intensidad en la vida cuotidiana pueden aportar mucho a nuestra salud. Se monitorizaron a distintos...Read More
Millones de sentadillas, todo tipo de bandas elásticas, pero… ¿Con qué ejercicio se trabaja más el glúteo? Esto es lo que dice la ciencia: Revisión sistemática del año 2020. Resultados: El step-up (subida al cajón) y sus diferentes variaciones pueden provocar el nivel más alto de activación de glúteo mayor. Sentadillas, peso muerto, lunge o...Read More
Actualmente tenemos cada vez más evidencia científica sobre la relación entre la disminución de riesgo de padecer depresión y la realización de ejercicio físico. La constatación es tal que, incluso la no realización de actividad física es considerada un factor de riesgo en sí. Tenemos a nuestra disposición gran variedad de artículos científicos y trabajos...Read More
Un tren inferior fuerte no es solo cuestión de estética, unas piernas trabajadas están estrechamente relacionadas con una mejora de la calidad de vida. ¿Qué beneficios voy a obtener con un miembro inferior entrenado? Mejora de nuestras articulaciones Facilitación de nuestros desplazamientos Prevención del dolor a nivel lumbar Disminución de nuestra fatiga Prevención de lesiones...Read More
El pasado viernes nos llegó esta imágen de Beatriz Escribano compitiendo unas semanas. Hace escasos 2 meses estaba en nuestra clínica de Alicante realizando su postparto, entrenando con nosotras y planificando su retorno a la competición. Nos contó que estaba en final a 4 de copa de Europa, semifinales de la Copa de Francia y...Read More
Estas últimas 8 semanas hemos tenido el placer de tener en nuestra Clínica de Alicante a Beatriz Escribano, jugadorA profesional de balonmano del HBC Nantes que acababa de dar a luz a su pequeña. Realizar un buen plan de postparto tras dar a luz es fundamental para volver a ser la misma tras el embarazo....Read More
Los isquiotibiales están compuestos por 3 músculos: bíceps femoral, semimembranoso y semitendinoso. En multitud de patrones motores están presentes como acelerar, girar, frenar o cambiar de dirección. Son capaces de generar mucha fuerza y nos permiten extender el miembro inferior y flexionar la rodilla. De forma frecuente en nuestros entrenamientos damos prioridadal trabajo del cuádriceps,...Read More
Después de un mes comiendo como si el mundo se fuera acabar, te subes a la báscula y ¡Sorpresa! Efectivamente has cogido algún kilo que otro. Para empezar, no se acaba el mundo. Es lo normal, lo raro sería que después de estar comiendo turrón, panettone y bombones desde noviembre sumado a un montón de...Read More
