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Entrenamiento
Beatriz Escribano jugadora profesional de balonmano realiza una sesión de entrenamiento y rehabilitación postparto

Beatriz Escribano realiza su postparto en nuestra clínica de Alicante

Estas últimas 8 semanas hemos tenido el placer de tener en nuestra Clínica de Alicante a Beatriz Escribano, jugadorA profesional de balonmano del HBC Nantes que acababa de dar a luz a su pequeña. Realizar un buen plan de postparto tras dar a luz es fundamental para volver a ser la misma tras el embarazo....
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Ejercicio de isquiotibiales a través de movilidad de pelvis y un peso

Trabajar los isquiotibiales fundamental en nuestras sesiones de actividad física

Los isquiotibiales están compuestos por 3 músculos: bíceps femoral, semimembranoso y semitendinoso. En multitud de patrones motores están presentes como acelerar, girar, frenar o cambiar de dirección. Son capaces de generar mucha fuerza y nos permiten extender el miembro inferior y flexionar la rodilla. De forma frecuente en nuestros entrenamientos damos prioridadal trabajo del cuádriceps,...
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Chica con dieta y báscula para perder peso tras la Navidad

Adiós Navidad… ¡Hola querida báscula!

Después de un mes comiendo como si el mundo se fuera acabar, te subes a la báscula y ¡Sorpresa! Efectivamente has cogido algún kilo que otro. Para empezar, no se acaba el mundo. Es lo normal, lo raro sería que después de estar comiendo turrón, panettone y bombones desde noviembre sumado a un montón de...
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Chica en una sesión de entrenamiento personal dentro de su plan de actividad física, nutrición e hipopresivos

¡Empieza tu plan 8! 8 semanas en busca de tus objetivos

¿Necesitas perder peso o empezar a verte mejor pero nunca das el paso? Este plan es ideal para dar ese pequeño salto que te falta para decidirte. Contiene entrenamiento personal, nutrición e hipopresivos. Cuéntanos tus objetivos y nos sentaremos contigo a ver como abordarlos. ¿Cuáles son los objetivos más comunes? Perder peso Tonificación general Reducir...
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¡Empieza tu plan nutricional!

Llega septiembre y especialmente este año nos hemos llevado un buen susto al subir a la báscula. Es el momento de volver a verte bien, pero no a cualquier precio, siempre con seguridad y siguiendo un plan sano y equilibrado diseñado por una nutricionista. De esta forma no solo te asegurarás lograr tus objetivos si...
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Plan postparto: vuelve a sentirte bien

Una vez pasado el parto, es el momento de volver a verte como antes del embarazo. Para ellos hemos preparado un plan donde tendrás todo lo que necesitas tras dar a luz:: Valoración de fisioterapia y suelo pélvico. Entrenamiento personal Hipopresivos Nutricionista y asesora de lactanca En el interviene todo nuestro equipo: Fisioterapeuta, nutricionista y...
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El trabajo de fuerza fundamental en la pérdida de peso

Eternas caminatas, horas y horas en la bicicleta estática y la báscula no baja… ¡Era la fuerza! El trabajo de fuerza es fundamental en nuestro plan de pérdida de peso y mejora de la condición física. Ayuda a perder masa grasa Aumenta el gasto calórico en reposo Mejora la postura y la movilidad articular Mejora...
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La dieta como un traje a medida

El objetivo principal de un buen nutricionista es el mismo que el de un buen sastre: hacer un traje a medida. Este traje ha de ser sano y sabroso para todos pero a partir de ahí cada pequeño o gran detalle ha de ser perfecto para la persona que se lo vaya a poner: los...
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En busca de tu menú ideal

Volver a recuperar el ritmo de las comidas es uno de los retos que nos plantea la vuelta a la rutina. Lo primero es que nunca esto debe suponernos un suplicio: sentarnos a la mesa ha de ser un momento de placer. La comida sana nunca debe estar asociada a un momento de aburrimiento y...
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Disfruta de nuestros servicios online

Si tienes un poco de tiempo e internet, tienes acceso a todos nuestros programas de actividad física. – Entrenamiento – Embarazadas – Postparto – Hipopresivos – Pilates Los hemos diseñado y adaptado para que puedas llevarlos a cabo desde casa cómodamente con el espacio y material que dispongas (si no tienes nada, no te preocupes,...
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