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Nutrición

Los ácidos grasos esenciales en el embarazo

El aporte de ácido grasos esenciales tiene una importancia fundamental para el desarrollo de la placenta, del feto y para el final del desarrollo de gestación. Durante el embarazo, las cantidades de ácido araquidónico y de DHA se ven aumentados hasta un 23 y un 52% respectivamente. Un aporte inadecuado de estos nutrientes puede comprometer...
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¿Por qué puede producirse anemia durante el embarazo?

Durante el embarazo, se produce un aumento mayor del volumen plasmático que de la cantidad de eritrocito. Es decir, la concentración de eritrocitos en sangre disminuye provocando también el descenso en la concentración de hemoglobina.  Además, el hierro se utiliza no solo para transferirlo de la madre al bebé sino también para la placenta, para...
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Platos con historia: ¡Hoy hablamos del kebab!

Kebab es una palabra de origen persa que significa “carne a la parrilla”. La carne original es el cordero aunque habitualmente se elabora con ternera, pollo, pescado… Según el gusto del consumidor de la zona. Actualmente el kebab es una de las comidas más populares e internacionales del mundo. El kebab llegó a Europa desde...
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Pan integral vs pan blanco ¿Qué diferencia hay?

Actualmente en los supermercados y panaderías podemos encontrar una gran variedad de panes. Desde el blanco clásico, hasta todas las combinaciones de cereales pasando por espelta o centeno entre otros. Hoy os contamos las diferencias básicas entre el pan blanco y el integral. El pan integral, a diferencia del pan blanco mantiene el grano entero...
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Plan hipo vs Plan 8: ¿Cuál es el mejor para ti?

Estos son de nuestros planes de actividad física y nutrición. En los dos programas encontrarás de forma integral todo lo que necesitas para conseguir tus objetivos. ¿En qué consiste cada uno? Plan Hipo: 1 sesión o 2 de hipopresivos semanales Plan nutricional a cargo de nuestra nutricionista María Pérez. Plan 8: 1 sesión de hipopresivos...
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Coca Cola zero vs Coca Cola light ¿Cuál es la diferencia?

Hoy os traemos la comparativa de la coca cola zero y la coca cola light, los hay que les da lo mismo una que otra mientras que otros las consideran productos totalmente diferentes y defienden su elección a capa y espada. Pero… ¿Cuál es la diferencia entre las dos? COCA COLA LIGHT Salió al mercado...
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El negocio del sobrepeso

Si estas gordo es porque no tienes fuerza de voluntad… comer saludable es muy fácil, basta con no comprar porquerías. Qué bonita queda esta frase, ¿verdad? Y que fácil. La culpa es siempre de uno mismo, y de tu falta de ganas. Seguro que no tiene nada que ver que un 5 de octubre entres...
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¿Se puede beber café durante el embarazo?

Es una duda muy común en las mujeres que están embarazadas o que quieren quedarse. Si, se puede beber café durante el embarazo, pero con limitaciones. Hay estudios señalan que la cafeína por si sola no parece plantear riesgo para el feto sin embargo, los expertos convienen en que su cantidad debe ser inferior a...
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Causas de la retención de líquidos

Piernas pesadas, incremento de peso repentino sin causa alguna, inflamación de abdomén, brazos y piernas… ¿Por qué retenemos líquidos? Incorrecta hidratación. Alto contenido de sodio en la dieta. Sedentarismo o muchas horas de pie o sentado. Cambios hormonales como el embarazo o la ovulación. Determinadas medicaciones o patologías. ¿Tienes retención de líquidos? Podemos ayudarte.
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Jamon York vs Pechuga de Pavo

Si comparamos la carne de la pechuga de pavo con la del jamón york nos encontramos con que tiene menos calorías, mayor aporte de proteínas y menor contenido en grasa. Dicho esto, tenemos claro que la carne de pavo saldría ganadora del duelo. Ahora llega el problema de los fiambres: Los fiambres son productos procesados...
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