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Nutrición

Vigila tu vitamina D

La vitamina D es una vitamina liposoluble que regula muchos procesos del organismo como son el proceso de absorción y regulación del calcio, el sistema inmunológico y su actividad en diferentes sistemas bioquímicos. Tiene como particularidad que su principal vía de sintetización es la exposición solar, sin embargo, incluso en las zonas más soleadas de...
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Consejos nutricionales para estar en casa

1. No compres lo que no necesites: El problema de pasar tanto tiempo en casa es que hacer viajes a la cocina para asaltar la nevera o el armario es demasiado fácil. Por eso, no compres alimentos que no necesitas y sustituye los procesados por snacks saludables. – Cambia las patatas de bolsa por frutos...
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Aprender a dar el pecho

La lactancia resulta 100% intuitiva para el bebé, sin embargo, no sucede igual con la madre quien es fácil que se encuentre ante un mar de dudas. Mientras que en algunas mamás la lactancia parece salir rodada, otras se encuentran ante mil problemas que generan más y más ansiedad y que terminan en alimentación con...
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¿Puedo producir leche materna de baja calidad?

«La leche no es de buena calidad» Múltiples veces hemos oído esta afirmación al dar a luz a nuestro bebé y empezar con la lactancia materna. Pero… ¿Qué tiene de cierto esta afirmación? Se han realizado múltiples estudios comparando la leche de muchas madres (en países con y sin malnutrición) y aunque pueda variar la...
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¿Duele la lactancia materna?

La lactancia no duele. Puede ocurrir algún tirón puntual o sensibilidad en los pezones, pero nunca dolor continuado. Si hay dolor es que existe algún problema.  
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Pide tu cita con nuestra asesora de lactancia materna

¿Te faltó información y recursos en los primeros momentos dando el pecho a tu bebé? Las primeras semanas de lactancia muchas veces no son sencillas, por ello ponemos a tu disposición una de las mejores especialistas en lactancia materna que puedes encontrar actualmente. María Pérez es nutricionista especializada en embarazo, postparto y lactancia materna y...
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Nuevo centro en Reyes Católicos 8

Estrenamos instalaciones en el centro de Alicante. Puedes encontrarnos en Reyes Católicos 8, entresuelo. Nuestras nuevas instalaciones están pensadas para que te sientas como en casa. Amplias, luminosas y elegantes. Un ambiente relajado y silencioso en pleno centro. Podrás encontrar todos nuestros servicios: Embarazo y postparto Fisioterapia Suelo Pélvico Hipopresivos Nutrición Pilates Entrenamiento personal También...
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Reflujo durante el embarazo

¿Por qué se produce el reflujo? El reflujo se produce cuando el cardias, músculo que actúa como válvula para dejar pasar la comida al estómago y evitar para que no vuelva a subir, no cumple su función como consecuencia directa del cambio de posición del estómago por el crecimiento del útero y el aumento de...
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Vuelta a la normalidad post Navidad

Se acabo la Navidad, llega el momento de evitar la báscula y de lamentarnos por todos los kilos de más. Como no podemos volver atrás, y si lo hiciéramos seguramente repetiríamos lo mismo, es momento de recuperar los hábitos saludables. Tira todos los dulces que te han sobrado. Si, da mucha pena tener que tirar...
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Los ácidos grasos esenciales en el embarazo

El aporte de ácido grasos esenciales tiene una importancia fundamental para el desarrollo de la placenta, del feto y para el final del desarrollo de gestación. Durante el embarazo, las cantidades de ácido araquidónico y de DHA se ven aumentados hasta un 23 y un 52% respectivamente. Un aporte inadecuado de estos nutrientes puede comprometer...
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