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Nutrición

¡Empieza tu plan nutricional!

Llega septiembre y especialmente este año nos hemos llevado un buen susto al subir a la báscula. Es el momento de volver a verte bien, pero no a cualquier precio, siempre con seguridad y siguiendo un plan sano y equilibrado diseñado por una nutricionista. De esta forma no solo te asegurarás lograr tus objetivos si...
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¿Qué tiene más azucar? ¿Sunny Delight o pan Bimbo?

Cuando la cantidad de azúcar no te dice todo lo que necesitas saber… y hay que mirar los ingredientes. En este caso el pan bimbo posee más cantidad de azucares que el sunny delight florida, sin embargo, cuando nos fijamos en los ingredientes, el pan bimbo esta libre de azúcar añadido mientras que el sunny...
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Arroz integral vs quinoa ¿Cuál es mejor?

En los últimos años, la quinoa se ha vuelto un producto muy popular al que se le han atribuido infinidad de beneficios desbancando a otros cereales o al arroz. ¿Tiene tantas ventajas cuando lo comparamos con el arroz integral? Ambos son similares tanto en cantidad de calorías sin embargo el arroz integral tiene un aporte...
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¿Por qué se produce la diabetes gestacional?

Durante la gestación, el bebé necesita un aporte constante de glucosa por lo que las hormonas del embarazo provocan una resistencia a la insulina para que haya una mayor cantidad de glucosa en sangre. Este mecanismo comienza en la semana 20 de embarazo y alcanza el pico alrededor de la semana 32. Ante esta situación,...
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¿Tú que das: teta o biberón?

¿Cuántas veces habéis oído esta pregunta? ¿Cuántos artículos o publicaciones habéis leído acerca de este mismo debate? ¿Cuántas veces te han cambiado la cara cuando te han preguntado por si tu respuesta no es la buena? La hemos oído mil veces, de hecho, la hemos normalizado, pero salvo por cuestiones sanitarias concretas, nadie tiene derecho...
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Melón: ¡Ideal para mantener tu peso!

El melón es una fruta con un alto contenido en agua. Por ello es bajo en calorías y azúcares. Por tanto es un alimento indicado para procesos de pérdida o manteniento de peso. Los minerales que mas podemos encontrar en esta fruta son el magnesio, calcio y potasio.  Destaca la presencia de beta-caroteno, por ello...
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Plan postparto: vuelve a sentirte bien

Una vez pasado el parto, es el momento de volver a verte como antes del embarazo. Para ellos hemos preparado un plan donde tendrás todo lo que necesitas tras dar a luz:: Valoración de fisioterapia y suelo pélvico. Entrenamiento personal Hipopresivos Nutricionista y asesora de lactanca En el interviene todo nuestro equipo: Fisioterapeuta, nutricionista y...
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La dieta como un traje a medida

El objetivo principal de un buen nutricionista es el mismo que el de un buen sastre: hacer un traje a medida. Este traje ha de ser sano y sabroso para todos pero a partir de ahí cada pequeño o gran detalle ha de ser perfecto para la persona que se lo vaya a poner: los...
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En busca de tu menú ideal

Volver a recuperar el ritmo de las comidas es uno de los retos que nos plantea la vuelta a la rutina. Lo primero es que nunca esto debe suponernos un suplicio: sentarnos a la mesa ha de ser un momento de placer. La comida sana nunca debe estar asociada a un momento de aburrimiento y...
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El dorado de la comida ¿Qué? ¿Cómo? y ¿Por qué?

Pan tostado, el “socarrat” de la paella, las patatas fritas… Hay que reconocerlo, nos encanta el “tostadito” de la comida. Desconocemos que es exactamente o de que forma aparece en nuestra comida. Desde que tenemos memoria ha sido el premio de una buena paella, el punto ideal de un gratinado y alguna que otra pelea...
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