Melón: ¡Ideal para mantener tu peso!

El melón es una fruta con un alto contenido en agua. Por ello es bajo en calorías y azúcares.

Por tanto es un alimento indicado para procesos de pérdida o manteniento de peso. Los minerales que mas podemos encontrar en esta fruta son el magnesio, calcio y potasio.  Destaca la presencia de beta-caroteno, por ello contribuye a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, degenerativas y cáncer.

Es rica en vitamina C y provitamina A por ello se recomienda su consume en personas con carencias o con necesidades nutritivas incrementadas como personas en crecimiento, embarazadas o en periodo de lactancia.

Su alto contenido en agua y potasio la convierten en una fruta, indicada para personas con hipertensión, retención de líquidos o afecciones en vasos sanguíneos y corazón.

Por el lado contrario deberán limitar el consumo personas con insuficiencia renal.

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