Llega el inicio de curso y miles de niños, y no tan niños, inician sus clases. Libros, libretas, estuches, ordenadores y tablets llenan las tan temidas mochilas provocando situaciones muchas veces incómodas, insanas y que en muchos casos afectan negativamente en el desarrollo de los pequeños y en la salud de los que ya no lo son tanto.
Hoy nuestro equipo de fisioterapia nos trae 10 consejos de higiene postural para estar sanos, seguros y, por supuesto, cómodos:
- Usar mochilas de tira ancha y acolchada.
- Llevar la mochila siempre de ambos tirantes nunca solo de uno.
- Los objetos mas pesados han de colocarse siempre en la zona más cercana a la espalda.
- Intentar llevar siempre carrito ajustable en altura.
- En caso de llevar carrito siempre se debe empujar y nunca tirar de el.
- Cargar la mochila a la espalda desde una mesa o silla pero nunca desde el suelo.
- El tamaño de la mochila nunca puede superar el de la espalda del niño.
- La mochila ha de ir sobre la zona lumbar, unos 5 cm por encima de la cintura.
- Si por alguna razón el niño ha de transportar mas de una mochila, la recomendación es que lleve una por delante y otra por detrás. Nunca sobrecargar un lado.
- Hay que intentar que la mochila no sobrepase de un 10% o 15% del peso corporal del niño
Dandelion Salud Alicante
