Ya puede disfrutar de nuestros servicios de hipopresivos y pilates individual o en grupo reducido.
Este servicio está diseñado y llevado a cabo por nuestro equipo de fisioterapia y entrenamiento personal con el objetivo de mejorar tu salud y bienestar con la finalidad de que te sientas mejor cada día.
Pero…
¿Qué son cada cosa y para qué sirven?
La gimnasia abdominal hipopresiva son técnicas para aprender a trabajar el abdomen activando las fibras musculares responsables del tono y la postura. A través de ello lograremos reducir el perímetro de la cintura, fortalecer el suelo pélvico y liberar tensión del diagragma y la columna.
¿Qué beneficios nos aportan?
- Mejorar la postura
- Reducir la cintura
- Aumentar el tono muscular
- Evitar prolapsos
- Evitar hernias
- Prevenir incontinencia urinaria
- Mejorar la función sexual
- …
El método Pilates fue creado por Joseph Pilates unos 100 años atrás combinando diversas especialidades como la traumatología, la gimnasia o el yoga. Este conjunto de ejercicios están diseñados para fortalecer y tonificar los musculos a través de la realización de una secuencia de movimientos.
Los ejercicios del método Pilates se realizan sobre una colchoneta y pueden complementarse con diferentes elementos como un fitball, unos elásticos, aros y rodillos con el objetivo de lograr una mayor tonificación, estabilizar los movimientos, aumentar la resistencia o desarollar la fuerza muscular.
¿Qué beneficios aportan?
- Mejorar el tono musculuar sin aumento del volumen
- Fortalecimiento de la zona abdominal y lumbar, así como de la espalda en general, glúteos y piernas.
- Aumento de la flexibilidad y mejora de la coordinación
- Prevención de lesiones y problemas musculo-esqueléticos a través de la corrección de la postura.
- Reducción del estrés y de la tensión musculuar gracias al control de la respiración
¿Quieres saber más?
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