Si hablamos de alimentación, el embarazo es una etapa donde debe primar la calidad sobre la cantidad. A menudo nos descuidamos, cuando la realidad es que la nutrición es un factor clave tanto antes como durante. Una mala alimentación durante este periodo puede agravar síntomas como nauseas, estreñimiento o reflujo. Además, un sobrepeso en estas […]
Puedes empezar a partir de la semana 12. Lo más recomendable es empezar al principio del segundo trimestre. Puedes incluir una valoración abdominal, diafragmática y del suelo pélvico para que te quede más tranquila por parte de una fisioterapeuta especializada en obstetricia. A partir de aquí puedes empezar de forma totalmente individualizada incidiendo en aquellos […]
Mantenerse activo durante el embarazo es fundamental. Una actividad física especializada impartida fisioterapeutas especializadas en obstetricia puede aportar los siguientes beneficios: Reducir el riesgo de patologías asociadas como ciatalgia, dolor pélvico,incntonencia, dolores de espalda como pubalgias. Mantener, estabilizar el peso durante el embarazo y recuperarlo despues de parto Mantener una buena circulación. Reducir la posibilidad […]
El embarazo es una de las etapas mas importantes en la vida de una mujer. En estas semanas se van a producir cambios físicos, emocionales y hormonales. Cuando se da a luz, el cuerpo ha cambiado por completo y posiblemente ya no lo veas como “era antes”. Lo habitual es pensar “ha sido el parto”, […]
Estrenamos servicio de pilates acuático para embarazadas. En Dandelion Salud seguimos creciendo e innovando y arrancamos con este actividad que se desarrollará en la piscina climatizada de Maristas Alicante. Como siempre impartida por nuestro equipo de fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico y embarazadas y asesoramiento nutricional y de lactancia de nuestras especialistas María Pérez y […]
A partir de esta semana Dandelion abrirá sus puertas en Villajoyosa dentro de la Clínica Vila Vital. Podrás disfrutar todos nuestros servicios en unas instalaciones únicas rodeados de un espectacular equipo. ¿Qué podréis encontrar en Dandelion La Vila? Embarazadas Postparto Suelo pélvico Nutrición Menopausia
La musculatura del suelo pélvico puede debilitarse por una mala gestión de las presiones, ya sea de forma continuada o en un momento concreto: Mujeres después del embarazo Mujeres en la menopausia Chicas que realizan deporte de alto impacto como el running, padel, tennis, crossfit… Hombres tras ser intervenidos de próstata Personas (tanto hombres […]
La nutrición puede jugar un papel importante en patologías relacionadas con el suelo pélvico como prolapsos o incontinencias. No hay una “receta” de recomendaciones generales, cada patología es distinta, es fundamental primero hacer una valoración con una nutricionista especializada y abordar cada caso de forma individualizada. En algunas patologías están desaconsejadas infusiones como el té […]
Practicar deporte puede provocar pérdidas de orina, especialmente en aquellos que provocan un alto impacto en el suelo pélvico. Por ejemplo: – Running – Padel – Crossfit – … Esto no significa que practicar deporte sea malo, sino que es importante conocer el estado de tu suelo pélvico. Por ello, es conveniente que especialmente si eres […]
¿Alguna vez has tenido dudas sobre tu suelo pélvico? Aquí tienes 5 ejemplo habituales: Tengo pérdidas de orina cuando estornudo, subo escaleras o salgo a correr… ¿Es normal? ¿Es normal sentir dolor durante mis relaciones sexuales? Apenas siento el orgasmo… ¿Cómo afecta hacer deporte a mi suelo pélvico? ¿Debería revisar […]