Me duele aquí: Esguince de tobillo

¿Quién no se ha doblado alguna vez el pie? Hoy vamos a hablar del esguince de tobillo.

¿A qué se debe?

Se produce por una torcedura violenta del tobillo que conlleva una lesión de uno o varios de sus ligamentos. El que más se sule lesionar es el ligamento peroneo-astragalino anterior, que se encuentra en el lateral de la articulación y sucede cuando nos doblamos el pie hacia adentro.

 

Tipos de esguice:

Según el grado de gravedad encontramos:

-Grado 1: distensión del ligamento (se da de sí)

-Grado 2: rotura parcial

-Grado 3: rotura total del ligamento, que se puede ver acompañada de una fractura del hueso

 

Síntomas:

-Dolor

-Dificultad del movimiento

-Edema e hinchazón en el tobillo y/o en el pie

-Hematoma o moratón

 

¿Qué hacer?

-Hielo durante 10 minutos 2 o 3 veces al día

-Elevación de la pierna por encima de la cadera cuando estamos sentados o tumbados para que se reduzca el edema

-Vendaje que no límite por completo el movimiento del tobillo, hecho siempre por un especialista

-Cierto reposo: evitar correr, subir escaleras, saltar…

-Rehabilitación: acude a tu fisioterapeuta de confianza para conseguir que el tobillo vuelva a estar al 100%

 

Silvia Aledo – Fisioterapeuta

Dandelion Salud

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