¿Quién no se ha doblado alguna vez el pie? Hoy vamos a hablar del esguince de tobillo.
¿A qué se debe?
Se produce por una torcedura violenta del tobillo que conlleva una lesión de uno o varios de sus ligamentos. El que más se sule lesionar es el ligamento peroneo-astragalino anterior, que se encuentra en el lateral de la articulación y sucede cuando nos doblamos el pie hacia adentro.
Tipos de esguice:
Según el grado de gravedad encontramos:
-Grado 1: distensión del ligamento (se da de sí)
-Grado 2: rotura parcial
-Grado 3: rotura total del ligamento, que se puede ver acompañada de una fractura del hueso
Síntomas:
-Dolor
-Dificultad del movimiento
-Edema e hinchazón en el tobillo y/o en el pie
-Hematoma o moratón
¿Qué hacer?
-Hielo durante 10 minutos 2 o 3 veces al día
-Elevación de la pierna por encima de la cadera cuando estamos sentados o tumbados para que se reduzca el edema
-Vendaje que no límite por completo el movimiento del tobillo, hecho siempre por un especialista
-Cierto reposo: evitar correr, subir escaleras, saltar…
-Rehabilitación: acude a tu fisioterapeuta de confianza para conseguir que el tobillo vuelva a estar al 100%
Silvia Aledo – Fisioterapeuta
Dandelion Salud