¡Parece normal pero no lo es! Disfunciones del suelo pélvico

El suelo pélvico es el conjunto de músculos, huesos, ligamentos, fascia, tendones, … que cierra la parte inferior de la pelvis, responsable de mantener los órganos pélvicos (vejiga, útero y recto) en su lugar adecuado.

 Revisar tu suelo pélvico es fundamental para evitar o prevenir disfunciones como:

– Incontinencia urinaria
 Prolapsos
 Disfunciones sexuales
 Incontinencia fecal o de gases
 Dolor perineal
 Estreñimento terminal

Los músculos del suelo pélvico pueden verse debilitados por un exceso de presión sobre esta musculatura ya sea de forma puntual o prolongada.

Entre algunas de las causas encontramos:

Embarazo: Debido al aumento de la presión sobre el suelo pélvico a causa del peso del bebé.
Parto: Especialmente en partos largos, múltiples, bebés de gran tamaño o donde se requiere instrumental.
Sobrepeso
Problemas de estreñimiento
Deportes de impacto
Intervenciones quirúrgicas
Mala nutrición
– Práctica musical con instrumentos de viento
Levantamiento de peso sin buena gestión de presiones

 

 ¿Qué personas son susceptibles de necesitarlos?

 Mujeres tras el embarazo

 Mujeres durante la menopausia
 Mujeres que realizan deportes de alto impacto (Por ejemplo running)
 Hombres tras cirugía de próstata
– Mujeres y hombres que no han pasado por estas particularidades pero presentan sintomatología típica
 Niños que se hacen pis hasta mayores

¡La famosa diástasis abdominal! ¿Qué es?

La diastasis abdominal es la separación de los músculos rectos del abdomen (también conocidos como tableta de chocolate) debido a un daño en el tejido conectivo que tiene como función mantenerlos unidos.

Tanto un aumento de peso como el embarazo, el parto o un trabajo abdominal incorrecto resultan factores de riesgo.

La diastasis abdominal se caracteriza por un viente de aspecto flácido y descolgado, donde, ante un esfuerzo se produce un abultamiento en la pared abdominal y se relaciona con disfunciones del suelo pélvico como prolapsos, incontinencia además de dolores de espaldas, problemas digestivos o hernias de las visceras abdominales.

 

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