Blog Dandelion

Nuestros Artículos

04/03/2019

Actividad física en el postparto inmediato

Empezar a moverse tras dar a luz es fundamental. Sin embargo no siempre resulta sencillo. Es importante que lo hagas de la mano de profesionales especializados. En Dandelion los programas de postparto inmediato están dirigidos por fisioterapeutas especializadas enfocados a que recuperes tono muscular cuidando de tu suelo pélvico lo antes posible. La valoración inicial...
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26/02/2019

Recuperar y tonificar tu abdomen en el postparto

Has estado embarazada y tras el parto no ves tu abdomen como antes. Lo primero es que te hagas una valoración. Evaluaremos tu condición física tras el embarazo y posible sintomatología derivada del embarazo: diástasis, incontinencias, prolapsos, debilidad en el suelo pélvico… A partir de aquí la fisioterapeuta especialista en obstetricia elaborará un plan postparto...
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22/02/2019

Recuperar el tono muscular durante el Postparto

El embarazo es una etapa donde el cuerpo experimenta cambios físicos, emocionales y hormonales que unidos afectan a la musculatura, tendones, ligamentos… Tras el parto la inactividad afecta a la forma física y se ve reflejada en tu salud y calidad de vida. Es fundamental ponerse en manos de una fisioterapeuta especializada para llevar a...
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20/02/2019

PLAN MAMA-FIT

¿Acabas de ser mamá? Te presentamos este plan postparto para que vuelvas a sentirte bien. Dirigido por nuestro equipo de fisioteraPeutas especializadas en obstetricia.   ¿Qué incluye? Valoración de Suelo Pélvico 1 sesión de entrenamiento personal semanal 1 sesión de hipopresivos semanal Asesoramiento nutricional   El plan está totalmente individualizado y hecho a tu medida....
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19/02/2019

Nutrición en el embarazo

Si hablamos de alimentación, el embarazo es una etapa donde debe primar la calidad sobre la cantidad. A menudo nos descuidamos, cuando la realidad es que la nutrición es un factor clave tanto antes como durante. Una mala alimentación durante este periodo puede agravar síntomas como nauseas, estreñimiento o reflujo. Además, un sobrepeso en estas...
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15/02/2019

Pilates embarazadas: ¿Cuándo es el momento de empezar?

Puedes empezar a partir de la semana 12.  Lo más recomendable es empezar al principio del segundo trimestre. Puedes incluir una valoración abdominal, diafragmática y del suelo pélvico para que te quede más tranquila por parte de una fisioterapeuta especializada en obstetricia. A partir de aquí puedes empezar de forma totalmente individualizada incidiendo en aquellos...
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14/02/2019

Beneficios de la actividad física durante el embarazo

Mantenerse activo durante el embarazo es fundamental. Una actividad física especializada impartida fisioterapeutas especializadas en obstetricia puede aportar los siguientes beneficios: Reducir el riesgo de patologías asociadas como ciatalgia, dolor pélvico,incntonencia, dolores de espalda como pubalgias. Mantener, estabilizar el peso durante el embarazo y recuperarlo despues de parto Mantener una buena circulación. Reducir la posibilidad...
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13/02/2019

¿Qué le pasa a tu cuerpo durante el embarazo?

El embarazo es una de las etapas mas importantes en la vida de una mujer. En estas semanas se van a producir cambios físicos, emocionales y hormonales. Cuando se da a luz, el cuerpo ha cambiado por completo y posiblemente ya no lo veas como “era antes”. Lo habitual es pensar “ha sido el parto”,...
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05/02/2019

Estrenamos Pilates embarazadas acuático

Estrenamos servicio de pilates acuático para embarazadas. En Dandelion Salud seguimos creciendo e innovando y arrancamos con este actividad que se desarrollará en la piscina climatizada de Maristas Alicante. Como siempre impartida por nuestro equipo de fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico y embarazadas y asesoramiento nutricional y de lactancia de nuestras especialistas María Pérez y...
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