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Entrenamiento

¿Conoces el plato Hardvard?

Cereales, frutas, verduras, proteína… El plato para comer saludable de Hardvard es una excelente herramienta para aprender a comer. ¿Qué es? Es una guía de alimentación, creada por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard y los editores en Publicaciones de Salud de Harvard, para orientarnos a la hora de elaborar...
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Pedro Argüelles se pone a punto en nuestro centro

Llega final de temporada y mientras algunos se van de vacaciones, otros empiezan a preparar la siguiente con ilusión y mucho trabajo. Este es el caso de Pedro Argüelles, jugador de baloncesto de liga EBA, con solo 20 años cuenta con un envidiable currículum como jugador: Lucentum Alicante, C.B. Terralfas o Selección Valenciana han sido...
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Cuidar la alimentación en verano… ¿Misión imposible?

Llega junio y las consultas de nutrición se vacían mientras las terrazas de los bares y de las heladerías se abarrotan. Es tiempo de ocio, de divertirse, de pasar tiempo en familia, de disfrutar con los amigos, en resumen, de olvidarse de los buenos propósitos que nos planteamos en enero. Sin embargo, ¿seguro que es...
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Osteoporosis: Actividad Física, nutrición y mejora de la calidad de vida

  Frecuentemente acuden a nuestro centro muchas personas interesadas en que les ayudemos tras un diagnóstico de osteoporosis o una fractura consecuencia de esta. Otras veces es en el propio centro donde se realiza el diagnóstico y se diseña un programa para evitar las consecuencias de esta dolencia, enfermedad, o simplemente, consecuencia de algo tan...
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HIPOPRESIVOS: ¿QUÉ ES ESO DE LO QUE TODO EL MUNDO HABLA?

En los últimos tiempos la evolución de la actividad física y de los servicios sanitarios han evolucionado hasta llegar a difuminar la línea que los separaba hasta hace poco. Y es que, actualmente es difícil entender salud sin movimiento, y actividad física sin la formación y profesionalización que demanda un público cada vez más complejo, exigente...
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EL GIRO COPERNICANO DE LA NUTRICIÓN

En la anterior entrega os hablamos sobre la evolución de la nutrición a lo largo de los últimos años, de los falsos mitos, estereotipos y especialmente de la profesionalización del sector y de sus profesionales hacia una disciplina básica en el espectro de las ciencias de la salud. Si hace unos pocos años concebíamos el...
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¿Es malo correr para mi suelo pélvico?

La actividad y el ejercicio físico son esenciales para el mantenimiento de una buena salud. Realizar ejercicio aeróbico y constante a lo largo de la semana nos ayuda a controlar la aparición de hipertensión arterial, colesterol, obesidad, y nos ayuda a mantener los niveles de glucosa adecuados en nuestra sangre. También nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo. En...
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Pilates, suelo pélvico o hipopresivos: ¿Quién es quien?

En una sociedad donde los límites de las profesiones se han vuelto borrosos, el intrusismo laboral abunda y encontrar un profesional que pueda dar solución tu problema es cada vez más difícil, los fisioterapeutas se han quedado, para muchos, como aquel profesional que alivia la tensión muscular gracias al masaje terapéutico. Nada más lejos de...
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Hidratación en niños parte 1: conceptos nutricionales básicos

Si preguntamos, todos coincidiremos en que una buena hidratación es la base de toda alimentación saludable, sin embargo, es muy frecuente encontrar una subestimación en la cantidad de agua que ingerimos tanto en adultos como en niños. El agua representa hasta un 60% de la composición corporal de una persona adulta, cifra que se ve...
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Nutrición: La ciencia de lo que comemos, la ciencia de la vida.

Operación bikini, operación post navideña, operación post verano… momentos clave del año donde las consultas de nutricionistas y gimnasios se llenan de gente intentando paliar los excesos y culpabilidad. Dietas milagro, falsos mitos y “regímenes” asfixiantes han otorgado una concepción negativa y aleatoria a una de las disciplinas más importantes que conforman el espectro sanitario:...
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